Hidratarse Correctamente
La mejor forma de saber si estás bien hidratado es observar el color de la orina. Alimentos como frutas y verduras contienen un alto porcentaje de agua y ayudan a mantener el equilibrio hídrico del cuerpo. Hidratarse es fundamental para mantener el cuerpo en funcionamiento, mejorar la concentración y evitar la fatiga. Aunque muchas personas subestiman la importancia de beber suficiente agua, la deshidratación puede provocar cansancio, dolores de cabeza y una disminución del rendimiento físico y mental. 1. Bebe suficiente agua a...
